Tác dụng của dầu cá ngừ là gì? nên chăm sóc sức khoẻ bằng dầu cá ngừ: Tìm hiểu về tác dụng của dầu cá ngừ và lý do tại sao bạn nên chăm sóc sức khoẻ bằng dầu cá ngừ.
Xem Nhanh
Tác dụng của dầu cá ngừ là gì? nên chăm sóc sức khoẻ bằng dầu cá ngừ
Dầu cá ngừ là một nguồn bổ sung dinh dưỡng quan trọng, đặc biệt là Omega-3, có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ con người.
Tác dụng của dầu cá ngừ
Cung cấp Omega-3
Dầu cá ngừ là một trong những nguồn cung cấp Omega-3 tốt nhất. Omega-3 giúp giảm viêm, hỗ trợ tim mạch và cải thiện chức năng não.
Hỗ trợ hệ tim mạch
Omega-3 trong dầu cá ngừ có thể giúp giảm cholesterol, huyết áp và nguy cơ mắc bệnh tim.
Cải thiện chức năng não
Omega-3 có thể hỗ trợ cải thiện khả năng tư duy, trí nhớ và giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.
Giảm viêm và kháng khuẩn
Dầu cá ngừ có khả năng giảm viêm và kháng khuẩn, có thể hỗ trợ điều trị một số bệnh về da như viêm da và mụn trứng cá.
Lưu ý khi sử dụng của dầu cá ngừ
Uống dầu cá với liều lượng vừa đủ: Liều lượng dầu cá được khuyến nghị cho từng đối tượng sẽ khác nhau, tùy thuộc vào nhu cầu, cơ địa, sức khỏe và các yếu tố khác.
Không nên uống liên tục trong thời gian dài: Dầu cá là một nguồn cung cấp axit béo omega-3 và dưỡng chất dồi dào.
Nguy hiểm nhất là dễ gây ngộ độc vitamin A, D, buồn nôn, đau bụng, rối loạn tiêu hóa, nhiễm độc thần kinh, dị ứng với các thành phần của thuốc khác như mẩn ngứa, tiêu chảy, nhức đầu.
Với người bị đái tháo đường, dầu cá dễ gây đường huyết tăng cao.
Dầu cá chứa rất nhiều vitamin A, nếu cơ thể không hấp thụ được hết sẽ tích lũy trong cơ thể và có thể dẫn đến ngộ độc.
Người lớn: uống 1 viên/lần, ngày uống từ 2-3 lần, uống trước hoặc sau khi ăn.
Trẻ nhỏ: Uống bằng nửa liều so với người lớn, kèm theo sự chỉ dẫn của bác sĩ.
Lưu ý: Trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ bổ sung nào, bạn nên thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.
Kết bài
Với tất cả những lợi ích tuyệt vời này, không có lý do gì để không bổ sung dầu cá ngừ vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Hãy chăm sóc sức khoẻ của bạn bằng cách sử dụng dầu cá ngừ!
Lưu ý: Trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ bổ sung nào, bạn nên thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Mỗi người có nhu cầu dinh dưỡng riêng và có thể phản ứng khác nhau với các loại bổ sung.
Hiện sản phẩm có bán tại: https://www.watsons.vn/vi/
