Những cách giúp tóc chắc khoẻ khi chăm sóc tóc rụng: Rụng tóc là vấn đề khiến nhiều người lo lắng, ảnh hưởng đến thẩm mỹ và sự tự tin. Bên cạnh việc điều trị chuyên sâu nếu cần thiết, bạn có thể áp dụng các cách chăm sóc tóc rụng tại nhà để cải thiện tình trạng này, giúp tóc chắc khỏe hơn.
Xem Nhanh
Những cách giúp tóc chắc khoẻ khi chăm sóc tóc rụng
Tóc rụng? Đừng lo lắng! Hãy áp dụng ngay những cách chăm sóc tóc rụng hiệu quả bằng dầu gội dành riêng cho tóc rụng. Bài viết này sẽ chia sẻ bí quyết giúp bạn sở hữu mái tóc chắc khỏe, óng ả. Cùng xem có những cách chăm sóc tóc rụng như thế nào trong bài viết này nhé.
Nguyên nhân gây rụng tóc
Trước khi tìm hiểu các cách chăm sóc tóc, bạn cần nắm được một số nguyên nhân cơ bản gây rụng tóc:
- Yếu tố di truyền: Đây là một trong những nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc, thường gặp ở nam giới (hói đầu) và nữ giới (hói đầu theo kiểu chữ U).
- Thiếu hụt dinh dưỡng: Thiếu hụt các dưỡng chất quan trọng như protein, sắt, vitamin D, biotin,… có thể ảnh hưởng đến quá trình mọc tóc và gây rụng tóc.
- Căng thẳng, stress: Căng thẳng kéo dài có thể làm rối loạn chu kỳ mọc tóc, dẫn đến rụng tóc tạm thời.
- Thay đổi nội tiết tố: Sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể, chẳng hạn như thời kỳ mang thai, sau sinh, mãn kinh,… có thể gây rụng tóc.
- Các bệnh lý nền: Một số bệnh lý nền như tuyến giáp hoạt động kém, bệnh tự miễn, bệnh về da đầu,… cũng có thể gây rụng tóc.
- Tác dụng phụ của thuốc: Một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc chống trầm cảm, thuốc hóa trị liệu,… có thể gây rụng tóc như một tác dụng phụ.
- Chăm sóc tóc không đúng cách: Tác động nhiệt quá nhiều, sử dụng hóa chất uốn, nhuộm thường xuyên, buộc tóc quá chặt,… có thể khiến tóc yếu, dễ gãy rụng.
Những cách giúp tóc chắc khỏe khi chăm sóc tóc rụng
1. Chế độ ăn uống cân bằng:
- Bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho tóc, bao gồm protein, sắt, kẽm, vitamin A, vitamin B complex, vitamin C, vitamin D, biotin,…
- Ăn nhiều rau xanh, hoa quả, các loại hạt, cá hồi, thịt nạc, trứng, sữa chua,…
- Hạn chế ăn đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn cay nóng, đồ ăn nhiều đường.
- Uống đủ nước mỗi ngày (khoảng 2 lít nước) để cung cấp độ ẩm cho da đầu và tóc.
2. Chăm sóc tóc đúng cách:
- Gội đầu thường xuyên 2-3 lần/tuần bằng dầu gội dịu nhẹ, phù hợp với da đầu.
- Không gội đầu bằng nước nóng, nên dùng nước ấm để tránh làm mất độ ẩm tự nhiên của tóc.
- Sau khi gội, xả sạch tóc với nước mát để giúp tóc suôn mượt và nang tóc khỏe hơn.
- Lau khô tóc nhẹ nhàng bằng khăn mềm, tránh chà xát tóc mạnh.
- Hạn chế sấy tóc bằng nhiệt độ cao, nếu cần sấy thì nên để chế độ mát hoặc ấm.
- Tránh tác động nhiệt quá nhiều lên tóc, chẳng hạn như uốn, duỗi, nhuộm tóc thường xuyên.
- Nên che chắn tóc khi ra ngoài trời nắng để tránh tia UV làm tổn thương tóc.
- Buộc tóc nhẹ nhàng, tránh buộc quá chặt.
- Chải tóc thường xuyên bằng lược răng thưa để loại bỏ bụi bẩn và kích thích lưu thông máu trên da đầu.
- Cắt tỉa tóc thường xuyên (khoảng 2-3 tháng/lần) để loại bỏ phần tóc chẻ ngọn, giúp tóc mọc khỏe hơn.
3. Giảm căng thẳng, stress:
- Căng thẳng, stress kéo dài có thể gây rụng tóc. Áp dụng các phương pháp thư giãn như thiền, yoga, hít thở sâu, nghe nhạc nhẹ nhàng,… để giảm stress hiệu quả.
4. Sử dụng các sản phẩm kích thích mọc tóc:
- Tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia da liễu để sử dụng các sản phẩm kích thích mọc tóc phù hợp.
5. Điều trị chuyên sâu (nếu cần thiết):
- Nếu tình trạng rụng tóc nghiêm trọng, kéo dài không cải thiện, bạn nên đến gặp bác sĩ da liễu để được chẩn đoán và điều trị phù hợp.
Lời kết
Tóc chắc khỏe là nền tảng cho mái tóc đẹp và óng ả. Áp dụng các cách chăm sóc tóc rụng tại nhà được chia sẻ trong bài viết này sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng rụng tóc, giúp tóc chắc khỏe và mọc dày hơn. Hãy kiên trì thực hiện các phương pháp này để sở hữu mái tóc như mong muốn.
Hiện sản phẩm có bán tại: https://www.watsons.vn/vi/